Days of Bike and Photos

レースに初参戦してきた。

場所はツインリンクもてぎ。遠いので夜中に起きて支度をし3:00amには家を出る。途中で参加証を忘れたのに気づき、取りに帰る。再度家を出たのは4:00am。常磐道を北上し、水戸から県道51号線でレース場まで。途中のコンビニで、物資を仕入れる。

• 水500ml×2
• カロリーメイト
• ホッカイロ
• ウイダーinゼリー

南ゲートには6:15amに到着。すでに車が並んでいる。

6:30amにゲートが空いたので、前の車についていき第1パドック裏に無事駐車。ホットドッグの朝食をとる。
7:00amに受付開始。列は長いがさくさくすすむ。

ここでゼッケンと計測タグを受け取る。

ゼッケンはジャージに安全ピン留めし、計測タグはフロントフォークに結束。
タイヤに空気を入れ、ライトやシートバッグなどなど余計なパーツを外す。
だんだんとレースの気分が盛り上がってくる。

早速コースに出て試走。ほとんど人がいないので走りやすい。

2周の試走の間に、Garmin Edge 800のオートラップをテスト。ゴールライン上で一度Lapボタンを押しておけば、次の周回からはその場所で自動的にラップを計測してくれる機能。きちんと動いているようだ。これはとても便利。
ウェアーは以下のとおり。

• ヘルメット＋サングラス（帽子はかぶらなかった）
• Craftのインナー×2（半袖と長袖）＋長袖ジャージ
• ビブタイツ
• 靴下＋シューズ＋ホッカイロ＋シューズカバー

9:15amスタート位置に着く。初心者なので他人様の邪魔にならないようにできるだけ後方に着く。今日のレースで気をつけることを頭の中で再確認。

• 目標は時間内の完走
• 息が切れないようにするため、心拍数は170bpm以下をキープ
• できればタイムを3時間以内にしたいので、平均時速33km/h以上で走る

9:30am、カウントダウンからレーススタート。流れに乗って走る。緊張のためか心拍数が上がる。

1-7周目: 自分のペースで走る。平均時速33km/hが無理なことを思い知る。3周目にして先頭集団に周回遅れにされる。

8周目: 追い抜いていったトレインが自分より少し早いくらいのペースだったので後ろに付く。スピードが上がりかつ楽に走れる、本当にトレインは楽！！ ずっとこのトレインに乗って行こうと思ったが、メインストレートの上りであえなく千切れる…

9-15周目: 乗れるトレインがないので独走。時々後ろに付かれるが、やはりあの上りで追い抜かれる。空腹を感じてきたので、後ろのポケットに入れておいたカロリーメイトを食べる。おいしい。数周して今度はウイダーinゼリーを食べる。出走前は、たった4時間のレースだから食べる必要はないだろうと思っていたが、念のためにとポケットに入れておいてよかった。この数周は食べることばかり考えていた。

16-20周目: ラップ平均時速が25km/hを超えなくなる。時間内の完走が不安になってくる。上りでは疲れないダンシングを覚えた。力を入れて漕ぐのではなく、ゆっくり体重をペダルに乗せるだけ。筋肉はあまり使わないので、ダンシングが続く距離が長くなった。

21周目: 1:25pm、どうにか時間内ぎりぎりでゴール。

Lap	Time	Distance	Avg Speed	Max Speed	Avg HR	Max HR	Avg Bike Cadence	Calories
1	10:34	4.83	27.5	50.1	134	164	64	84
2	09:23	4.83	30.8	47.9	168	214	69	92
3	10:16	4.80	28.1	47.9	168	197	70	98
4	09:50	4.81	29.4	49.1	166	176	72	90
5	10:27	4.82	27.7	44.9	165	175	71	89
6	10:21	4.84	28.1	49.8	162	174	72	81
7	10:18	4.86	28.3	47.4	162	175	70	75
8	09:45	4.81	29.6	46.5	167	186	66	78
9	11:00	4.85	26.5	47.1	156	173	66	55
10	11:37	4.82	24.9	46.5	154	169	65	54
11	11:06	4.83	26.1	47.9	155	167	65	58
12	12:20	4.84	23.5	38.4	150	167	64	49
13	11:47	4.83	24.6	39.5	152	166	61	56
14	11:54	4.80	24.2	35.3	150	165	62	55
15	12:37	4.83	23.0	40.0	152	167	61	60
16	11:49	4.83	24.5	40.5	153	171	60	62
17	12:01	4.83	24.1	36.7	152	169	54	64
18	11:50	4.83	24.5	39.3	152	167	51	63
19	11:46	4.79	24.4	42.5	154	171	55	64
20	12:16	4.82	23.6	37.7	152	165	54	63
21	12:16	4.81	23.5	39.3	154	170	54	68
Summary	3:55:13	101.31	25.3	50.1	155	214	63	1,467

今日のLearnings:

• トレインはやはり劇的に楽
• でも上り坂でちぎれてしまうので、トレインについていけるだけの登坂力を鍛える必要あり
• 足は回らないが、息も上がることはない⇒持久力はまあまあ

公式発表によると、自分のタイムは3:55:25.921。クラス内で出走225人中188位。改善点もはっきりしたので、1年間しっかり鍛えて来年も参加するぞ！