Days of Bike and Photos

先週に引き続き、峠のトレーニング。今週は大垂水峠まで。

予想気温は1〜12℃とのことで、長瀞の轍を踏まないように、防寒ウェアで。

• アンダーシャツ＋長袖ジャージ＋ウィンドブレーカー
• パンツ＋タイツ＋7分丈パンツ
• ソックス＋シューズ（穴なしソールに交換済み）＋シューズカバー
• 冬用グローブ

走ってみたら手の指先がちょっと冷たいけど他は問題なし。やったー。

国立の通りの銀杏並木、綺麗なんだけど路側帯に積もって危ない。路側帯にかなり凹凸があり、時には穴（20cm四方で深さ3cmくらい）さえあるのだが、それが全く見えなくなっている。車に遠慮しながらも仕方ないので車道にはみ出して走る。スマン。

大垂水峠は結構斜度がある。ただ富士山周辺の坂から比べたら短い短い。頑張って登る。暑くなってきたのでウィンドブレーカーとシューズカバーは脱ぐ。

峠を超えた所でちょうどいい時間なので昼食。塩ラーメン￥600。

スープうまい！やっぱり塩ラーメンはこのくらい透き通ってなきゃね。

峠を下る。ペダルを漕がないので体が冷える。
途中に景色の良い橋を発見。

下りきったところで湖面が目に入る。そうか相模湖か。

その後、津久井湖や橋本を経由して多摩川CRまで到達。橋の上でカメラのデカレンズを空に向けている人がいる。なんだろうとその方向を見ると綺麗な満月。そうか、今日は皆既月蝕なんだった。まだ欠けてないけど、とりあえず記念写真を。

坂のトレーニングのため、横浜まで出張る。

まずはみなとみらいで一息。

その後山手の坂を東西南北いろんな方向から登る。急な坂ばっか。

途中の公園で休憩

帰りは山下公園わきの道を走る。黄色く染まったイチョウ並木が目にも鮮やか。

遅い朝ごはんは前から目をつけていた川崎の讃岐うどん店「瀬戸うどん」にて、とろ玉ぶっかけうどんを冷の大で。うまかった。

友人と紅葉を撮影に長瀞まで。

先週の富士山一周と同じ格好で望む。

• アンダーウェア＋長袖ジャージ
• ビブタイツ
• 指だしグローブ

先週はウィンドブレーカーを携行したのだが結局バックパックの中で荷物になっていただけだったので、今日は家においていく。

7:30amには車で家を出たのに、環八が混んでいたこともあり吉見からのサイクリングスタートは10:45am頃。玉淀ダムの時点で2:45pm。明るいうちに車まで帰りつけないことを覚悟。しかしこの景色はきれいだな。

指先がかじかみ始めたので、途中で見つけたmont-bellで指先まであるグローブを購入。

長瀞岩畳についたのは4:00pmごろ。さすが紅葉がきれい！

長瀞を出た途端に暗くなり始める
そして気温も下がり始めるw
ウィンドブレーカ持ってくればよかったと後悔し始める

往路が5時間強だったので、吉見に帰り着くのは9:00pm頃。絶望的に長い。何よりつらかったのは、つま先。SPD-SL対応のシューズにSPDビンディングをつけているから、つまり3つ穴があるのに2つしか塞がっていないから、靴底には1つ穴が開いている状態。ここから新鮮な空気が絶え間なく入ってくるもんだから、とにかく、つま先がかじかむ。痛いくらい。でもどうしようもないので我慢してひたすらペダルを踏み続ける。先週から苦行続きだ。

ただ復路は予想外に進みが早い。ルートラボで見つけたコースをEdge 800に入れておき、往路はそれを参考にしていたのだが、復路は友人の野生のカンに頼る。これがものすごい。今どのあたりを走っていて、荒川がどの方向にあり、往路ではどの道を通った、といったことを把握していて、常に最適な脇道を選ぶ。往路にあった長い砂利道やきつい峠を避けつつ最短距離を走るので、時間が大幅に短縮される。結局4時間で帰ってこれた。おじさんありがとう！！

車に戻って、暖房にあたったときは本当に嬉しかった。つま先を暖房の噴出口にさらしてマッサージしたよ。

自宅に帰ってきたら、先日Amazonで購入したシューズカバーが届いていた。

今日のLearnings:

• 気温が2°Cまで下がる日は、グローブは指先までのものを
• シューズカバーも必須
• 100km超えるライドは、7:00amにはスタートする

仕事が一息ついたので大規模ライドに挑戦。

ジャジャーン、富士山ぐるり一周。御殿場からスタートし、反時計回りに一周する計画。
日曜日でお休みの御殿場市役所支所に車を停めさせてもらって、いざ自転車で山中湖を目指す。昨夜の豪雨の名残りで、朝のうちは霧が多い。

しかし籠坂峠（山中湖までの上り坂）はキツイ。一定の斜度でひたすら続くんだから。ただまだ朝早いので車が少なくて走りやすいのが救い。

無事峠を超えて、西湖を過ぎたあたりの下りで、きれいな紅葉を発見。

すすきの向こうにそびえる富士山はさすが雄大。

本栖湖を過ぎると、長距離の下り坂。気持ちいいー。暑くなってきたので途中の朝霧でソフトクリーム。うま。

と、ここまでは良かったが、後半の富士宮の長ーい上り坂には参った。サイコン目測で最大斜度12%だもん。押して歩くことはしなかったけど、何度も足をついた。のみならず道端で大の字になったりして。広背筋（腰の筋肉）が痛くなったのは初めて。これでダンシングもできなくなり、斜度のきついところでは時速8kmくらいまで落ちる始末。
休憩を兼ねて途中の蕎麦屋に避難。天ざる大盛り。

エネルギーが回復した所で漕ぎ出すも、ものの30秒で元の足腰疲労状態にw
30分は休んだと思ったのに…
坂の頂上を見ると気持ちが萎えてしまうので、目前2m地点を見つめてひたすら漕ぐ、こぐ、コグ。
峠を超えたときは、ほんとうに嬉しかった。あとは下り基調で御殿場市役所支所まで。もうへとへとッス。

今回、上り坂に弱いことがよくわかった。何らかトレーニングプログラムの検討が必要だな。

今週は友人と江戸川CRに挑む。

荒川CRもそうだったけど、道が広いなあ。多摩川CRもこのくらいあったらいいのに。更に乗ってる人の数自体も少ないので、精神的にも楽。

夕日に照らされた川面がきれいだったのでパチリ。